上海市有对百岁夫妇，丈夫袁敦梓，妻子毛惠琴，两人同生于1889年。袁老依然头脑灵活，视力不错，手也不抖，毛老太仍能做些摘菜的家务事。他们的健康长寿得益于：夫妻恩爱、相敬如宾、互相体贴、彼此照顾，无论过去艰苦的岁月，还是今天的幸福生活，两人从未吵过架，遇到烦恼或困难事，总是互相鼓励，共同克服。
二位老人非常注意经常活动，增进体质。他们认为，坚持每天散步，可使腿脚灵活，避免摔倒，又可延缓衰老。二老每天起床、入睡，严格定时，连每日品茶也有规定，一般上午10时和下午3时各饮一杯绿茶，下午3时以后不再饮茶，以免引起夜间多尿，起床受凉发生感冒，又影响睡眠。在饮食上二老也十分讲究，早餐有牛奶、红茶、面包；午、晚餐有牛肉浓汤或火腿鸡汤，主食有小笼包子、烘山竽、馒头等，喜食水果，烟酒不沾，生活基本自理。
二老还十分重视清洁卫生，尤其是每早起床后，立即开窗，让室内空气清新流通，既可使人精神愉快，又可防止细菌繁殖、预防疾病。这是他们生活中的一个小经验。
（《人民日报·海外版》2001．1．8）
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